Was ist Pilates?
Pilates ist ein sehr effektives System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Es trainiert die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Es kräftigt die tiefliegende Muskulatur der Wirbelsäule, der Hüfte, der Schulter und des Rumpfes (Becken, Bauch, Rücken).
In den mehr als 500 Übungen bietet es ein abwechslungsreiches Training am Boden und an den Geräten. Bei fließenden Bewegungen die ineinander übergehen, trainiert man stets den ganzen Körper. Von den Zehen bis zu den Fingerspitzen.
Mit wenigen Wiederholungen der Übungen, die aber präzise und konzentriert ausgeführt werden, trainiert man ausgeglichen und wirkungsvoll.
Nach dem Training stellt sich das gute Gefühl ein, etwas für seinen Körper geleistet zu haben, ohne nicht völlig erschöpft zu sein.